LE CROSSFIT

Fondé par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman dans le courant des années 1970, la CrossFit à vu le jour dans un garage transformé en salle d’entraînement. Le premier centre affilié CrossFit a ouvert à Santa Cruz en 1995. La même année Glassman est embauché, en raison de ses compétences pour entraîner les services de police de Santa Cruz. En février 2001, Glassman lance le site CrossFit.com pour étendre la communication autour de son programme et mettre à la libre disposition de tous, ces routines d’entraînement, appelées WOD (workout of the day). CrossFit est depuis une marque déposée par Greg Glassman et le nombre de centres affiliés dans le monde est passé de 18 en 2005 à plus de 12 000 aujourd’hui dont plus de 400 en France.

La Pratique

Le programme CrossFit a été développé afin d’améliorer la capacité d’un individu à réaliser toutes les tâches physiques qu’il pourra rencontrer tout au long de sa vie. Nos athlètes sont formés pour être performants et pouvoir relever une multitude de défis physiques aussi divers qu’aléatoires. Nous avons conçu notre programme de façon à susciter une réponse d’adaptation aussi vaste que possible. Le CrossFit n’est pas un programme de fitness spécialisé, mais une tentative délibérée d’optimiser et de développer de façon équilibrée la compétence physique dans chacun des dix domaines du fitness :

  • ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE/RESPIRATOIRE - La capacité du corps à accumuler, utiliser et fournir de l’oxygène ;
  • RÉSISTANCE - La capacité du corps à traiter, fournir, stocker et utiliser l’énergie ;
  • FORCE - La capacité d’un muscle, ou de plusieurs muscles à appliquer une force contre résistance ;
  • SOUPLESSE - La capacité à optimiser l’amplitude de mouvement des articulations ;
  • PUISSANCE - La capacité d’un muscle, ou de plusieurs muscles à appliquer une force maximale durant un laps de temps minimal ;
  • VITESSE - La capacité à minimiser le cycle temporel d’un mouvement répété ;
  • COORDINATION - La capacité à combiner plusieurs schémas moteurs distincts en un seul mouvement singulier ;
  • AGILITÉ - La capacité à minimiser le délai de transition d’un schéma moteur à un autre ;
  • ÉQUILIBRE - La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps par rapport à sa base d’appui ;
  • PRÉCISION - La capacité à contrôler le mouvement dans une direction donnée ou à une intensité donnée.

Est-ce que c’est pour moi ? Le CrossFit c’est pour tout le monde mais pas pour n’importe qui. Ce ne sont pas les capacités physiques, mais plutôt l’état d’esprit de la personne qui définissent si le CrossFit lui correspond ou non. C’est pourquoi le CrossFit s’adresse à vous, moi, votre grand-mère, vos potes, quiconque, même avec une mobilité réduite et même si vous avez peur, cela s’adresse à tout le monde. Cette discipline est conçue pour faire évoluer physiquement et psychologiquement les participants, qu’ils soient débutants ou confirmés, amateurs ou sportifs de haut niveau. « Bouger », au même titre que « bien manger », est un facteur important pour protéger sa santé et sa qualité de vie. Le CrossFit apporte une réponse à tous les publics désireux de prendre soin de leur condition physique et est accessible à tous, peu importe l'historique, l'âge, le sexe et les capacités de chacun. Tous les mouvements pratiqués sont adaptables au niveau de chaque pratiquant.

KINTSUGI

Le Kintsugi est une méthode japonaise de réparation de céramiques cassées avec une laque à base d’or. Cela relève d'une philosophie qui prend en compte le passé de l'objet, son histoire, son vécu et qui veut que l’objet ait plus de valeur du fait d’avoir été brisé. Le bris ne signifie plus la fin mais un renouveau, le début d'un autre cycle et une continuité dans l’évolution. Le processus se traduit par quelque chose d'encore plus beau que l’original. Avec le CrossFit, nous avons décidé d'appliquer la philosophie du Kintsugi à l'être humain. Chaque personnes est unique en raison de ce qu’il ou elle a vécu et, comme les objets brisés et réparés avec la technique du Kintsugi, quand les gens repartent après une ou plusieurs séances de CrossFit, le résultat est meilleur que l’original. " Quand on décide de réparer quelque chose ça veut dire que l'on y tient, c'est une façon de dire que c'est important… "

Pour tout connaître sur le programme CrossFit KIDS.

"Tout le monde est accueillant et vous encourage. Il ne vous laisse pas abandonner, même si vous voulez lâcher."