Spé GYM : Cours de gymnastique pur où l’on travaille les mouvements de gymnastique de base utilisés en CrossFit (muscle ups, handstand walk, dips, montée de corde, HSPU, etc.) mais aussi des mouvements plus avancés (press to handstand, front lever, back lever, planche, forward rolls, etc.) ainsi que du travail de renforcement et de souplesse. Ces cours permettent aux participants de développer la force, la mobilité, l’équilibre, les repères spatiaux et la coordination afin de progresser dans leur pratique.

  • Accessibilité : Tous niveaux. À partir de 14 ans.
  • Durée : 1H30
  • Horaire : Mardi 20H00

Spé HALTÉRO : Cours axé sur les principaux mouvements d’haltérophilie soit le Clean & Jerk (épaulé jeté) et le Snatch (arraché). On y travaille différent aspect des mouvements afin de peaufiner la technique et améliorer la qualité de mouvement et des exercices accessoires et de renforcement pour augmenter la force et la puissance.

  • Accessibilité : Tous niveaux. À partir de 14 ans.
  • Durée : 1H30
  • Horaire : Jeudi 19H00

Open Gym - Créneaux d’accès libre : Créneaux pendant les quels la salle est ouverte et à disposition pour vous permettre de vous entraîner librement, pour faire du renfo, travailler la technique, la mobilité ou suivre un programme d’entraînement personnalisé. Un coach est sur place pour répondre à vos questions en cas de besoin. Horaire :

  • Lundi 10H00 à 21h00
  • Mardi 12H30 à 21H30
  • Mercredi 10H00 à 21H30
  • Jeudi 10H00 à 21H00
  • Vendredi 10H00 à 20h00
  • Samedi 10H00 à 12H00 (Du 1er mai au 1er décembre)
  • Dimanche 10H00 à 12H00 (Du 1er décembre au 1er mai)
Réservations :